Como aliviar o stress e ansiedade de forma natural

Vivemos num mundo acelerado, onde o stress e a ansiedade fazem parte da rotina de muitas pessoas. Procurar atividades manuais pode ser uma forma natural e eficaz de aliviar a pressão do dia a dia.

Uma dessas atividades é criar com fios: seja macramé, croché, tricô, tapeçaria ou até cestaria, trabalhar com as mãos traz inúmeros benefícios para a mente.

Neste artigo, explicamos como o artesanato com fios pode ajudar a reduzir o stress e como pode começar ainda hoje.

1. Criar ajuda a acalmar a mente

Quando se concentra em dar nós de macramé ou pontos de croché, o cérebro entra num estado semelhante à meditação.
Essa repetição rítmica acalma a mente e ajuda a desligar de pensamentos ansiosos.

➡ Explore os nossos fios para macramé e experimente começar por projetos simples, como suportes para plantas ou pequenas tapeçarias.

2. Reduz a ansiedade e melhora o foco

Estudos mostram que atividades manuais como tricô e croché reduzem os níveis de cortisol (a hormona do stress).
Além disso, exigem foco e concentração, afastando a mente de preocupações e promovendo uma sensação de “flow”.

➡ Descubra os nossos kits criativos pensados para iniciantes que querem mergulhar neste tipo de prática.

3. Estimula a criatividade e a autoestima

Ver uma peça nascer das suas próprias mãos aumenta a autoestima e dá uma sensação de conquista.
Criar algo único é também uma forma de expressar emoções e dar espaço à criatividade.

➡ Veja as nossas opções de cordas e fios naturais em algodão, linho ou juta, ou até fios náuticos, para explorar novas ideias criativas.

4. Conecta com uma comunidade criativa

Além dos benefícios individuais, o artesanato aproxima pessoas.
Participar em workshops, ir a feiras ou até estar em comunidades online de macramé e croché permitem partilhar técnicas, ideias e experiências.

➡ Entre na nossa comunidade Navita no whatsapp, basta clicar aqui.  Siga-nos no Instagram @navitahome para se inspirar e trocar experiências com outros criadores.

Dica extra: transforme o momento em ritual de bem-estar

Crie um espaço confortável, coloque música relaxante e reserve um tempo só para si.
Com o fio certo nas mãos, o artesanato pode tornar-se o seu momento de autocuidado diário.

 

Criar com fios vai muito além do resultado final: é uma prática de bem-estar que ajuda a reduzir o stress, melhorar o foco e aumentar a criatividade.

Seja macramé, croché ou outro tipo de artesanato, o mais importante é começar e descobrir os benefícios no seu dia a dia.

➡ Explore a nossa seleção de fios e cordas e dê hoje o primeiro passo para transformar a sua rotina num momento de calma e inspiração.